Ar iš tiesų gerai išsimiegate? Nuo šiol „Apple Watch“ ir „iPhone“ tai parodys vienu skaičiumi. Naujoji funkcija leis matyti ne tik šiandienos miegą, bet ir kelių metų tendencijas – net jei miego duomenis rinkote su kitais įrenginiais.
Naujausiuose „Apple Watch“ atsirado miego balas – skaičius nuo 1 iki 100, parodantis, kaip gerai išsimiegojote. Tačiau tai nėra tik „Apple Watch Series 11“ laikrodžių privilegija – pakanka įsidiegti „iOS 26“ ir „watchOS 26“, ir šią funkciją galėsite naudoti net su senesniais „Apple“ laikrodžiais.
Kur rasti miego balą?
Miego balą galite matyti tiek „Apple Watch“, tiek „iPhone“.
- Laikrodyje („Series 6“ ir naujesniuose): atidarykite programėlę „Sleep“ – balas bus rodomas pirmame lange.
- iPhone: balas turi atskirą kortelę „Apple“ programėlėje „Health“. Jei nematote, spustelėkite paiešką ir ieškokite „Sleep“.
Balą gauna ne tik „Apple Watch“
Ši funkcija remiasi duomenų analize, o ne specifine aparatine įranga, todėl veikia ir su kitais įrenginiais. „Apple“ teigia, kad miego balą gauna laikrodžiai nuo Series 6, tačiau praktikoje „Apple Health“ gali jį generuoti ir iš kitų įrenginių duomenų.
Balai apskaičiuojami ir į praeitį
Miego balas atsirado tik su „iOS 26“ ir „watchOS 26“, tačiau reikalingi duomenys buvo kaupiami ir anksčiau. Todėl galite matyti miego balus net už 2020 m. pavasarį.
Kaip skaičiuojamas miego balas?
Iš 100 taškų sistema vertina:
- 50 taškų – kiek valandų miegojote
- 30 taškų – ar laikėtės panašaus miego grafiko kaip anksčiau
- 20 taškų – ar buvo mažai trikdžių
Rezultatas pateikiamas su įvertinimais „aukštas“, „puikus“ ir pan. Vis dėlto tai nėra medicininis standartas. Pasaulinė miego draugija rekomenduoja žiūrėti ne į vieną skaičių, o į tendencijas – ar jūsų miegas laikui bėgant gerėja, ar prastėja.
Naujoji funkcija ne tik suteikia įdomų skaičių, bet ir leidžia matyti savo miego įpročių pokyčius per kelerius metus – net jei seniau naudodavote kitą įrenginį.